Анализ упражнений дает возможность понять, какие суставы и мышцы участвуют в том или ином движении и как это движение происходит. Изменение характера движения или его неправильное выполнение влияет на активизируемые мышцы и степень их проработки. Помимо этого, анализ способен помочь вам определить, участвуют ли мышцы, которые вы хотите проработать, в данном упражнении и насколько правильно оно вами выполняется.

ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ   http://wikiatletics.ru/index.php?title=Программа_тренировок_для_женщин_в_тренажерном_зале